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허리방사통증완화 스트레칭을 알고싶어요

익명
2024-05-27
조회수 783
디스크 5번1번 파열로 오른쪽 허벅지,발목 통증 있는데요ㅠㅠ 11말에 허리삐면서 정형외과,한의원 다녔으나 갑자기 다리힘빠지면서 딛지못하고 방사통이심해지면서 1.3일 응급실 가고 입원하여 신경차단술2회맞았습니다 혼자서 화장실갈수있는 여유가 생기며 걸을수있게되어 1.16일에 퇴원했는데요 집에오니 다시일어날때 발목통증이 심해져서 일어나기가 힘들어졌어여ㅠ 아이와 단둘이 살기에 다시입원은 힘들것같고 통증 완화되는 운동이 있을까요???
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