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허리허리가 아파요 무슨 운동이 좋을까요?

익명
2024-06-07
조회수 541
협착이 있어서...허리주변이(기립근) 자주 아파요.어떻게 스트레칭하면 조을까요??? 특히 자고일어날 땐 좀 많이 괴롭네요 다리 종아리 부분이 땡겨서 뒤꿈치도 땡기구요..고질적 문제인데..조언부탁드려요.
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