안녕하세요 힐니스북 물리치료사 이광훈입니다.
목은 중추신경계에서 내려오는 1관문으로써 매우 중요한 역할을 합니다.
목을 지탱 하기위해 목주변 어깨 근육이 단단히 잡고있어 만성 어깨의 통증을 유발하기도 합니다.
우선 유발인자에 대해 알아야 합니다.
척추가 변화가 있으면 그 목의 변화로 어깨 근육을 변화를 유도가 되기때문에 척추를 바로 잡는게 불필요한 어깨의 긴장도를 낮출수 있겠지요!
제일 중요한것은 올바른 자세에서 올바르게 운동하는것 입니다.
목의 변화도 변화지만 만성적일 경우 등뼈 골반에도 영향이 갑니다.
