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골반골반에서 딸깍소리

익명
상담글
2024-04-13
조회수 2919

누워서 다리운동을 하느라 자전거돌리기나 발차기를 해요.

왼쪽다리 움직일 때는 괜찮은데, 오른쪽 다리 움직일 때마다 골반에서 소리가 나요. 뚜둑..  따닥...뭐 이렇게요.

왜 그럴까요?

0 1
익명2024-04-16 10:00
안녕하세요, 힐니스북 물리치료사 최상호입니다.

우선 소리는, 관절이 관절면의 중심에서 일정한 회전 축을 가지고 움직이지 못하여 나는 경우가 대부분 입니다.

자전거 돌리거나 발차기 시에 다리가 몸에서 멀어지게 되면 상대적으로 다리의 무게가 무거워집니다.

시소를 생각하면 편한데, 받침점 기준으로 멀리 앉게 되면 무게가 무거워집니다.

이때 고정하고 있는 몸통의 안정성이 충분하지 못하다면 관절의 움직임이 커지게 되어 소리가 발생할 확률이 높습니다.

소리자체가 통증을 유발하지 않는다면 기존 운동을 진행 하셔도 무방합니다.

하지만, 동작 와중에 허리나, 골반, 고관절이 아프면 중단하셔야합니다.

이후에 배에 힘을 잘 줄 수 있는 조건을 주고 해당운동을 하시거나,

다른 코어 운동을 선행 하신 후에 진행하시기를 추천드립니다.
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