보내주신 사진 잘 보았습니다. 견갑골이 갈비뼈에서 떨어지는 현상인 익상견갑이 나타나는 것 같습니다.
신경(장흉신경, 긴가슴신경) 손상이 없다는 가정하에 익상견갑이 나타나는 대표적인 근골격계적 원인은 전거근(앞톱니근) 약화입니다. 유투브를 보면서 운동을 했다고 하셨는데 이에 대한 운동을 하신 것인지 궁금합니다. 일반적으로 물리치료에서는 푸시업 플러스(push-up plus)나 전거근 펀치(serratus punch), wall slide 등을 많이 사용합니다. 이러한 운동을 다 했음에도 불구하고 나아지지 않는다면 다른 원인도 생각해 보아야 합니다.
만약 단순한 전거근 약화가 아니라 승모근 약화, 견갑거근이나 소흉근 단축 등의 문제가 함께 동반된 경우라면 혼자서 운동을 하시기 보다는 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋을 듯합니다.
위에 열거한 3가지 운동에 대해서는 인터넷이나 유투브에서 push up plus, serratus punch, wall slide를 검색하여 확인해 보시기 바랍니다(저작권 문제로 사진 올려드리지 못하는 점 양해 바랍니다)
