제 직업은 화물 배송 기사입니다
업무 특성상 무게 있는 짐들을 수시로 옮기는 작업을 합니다.
그러다보니 어깨 팔목 팔꿈치가 성할날이 없네요..
다행인건 허리는 튼튼한지 허리가 아파본적은 없네요
2년전인가 가전제품에 우측어깨를 심하게 찌어
병원에 가서 물리치료와 약물치료를 진행했고
스테로이드인가요? 어깨 주사라고 하는...
1회 접종했습니다 그 이후부터 팔꿈치가 너무 아프네요..
샴프 펌프질 할때나 머리 감을때등 팔꿈치에 힘이 조금 들어가면 통증이 심하게 오네요..
너무 아프면 진통소염제와 근육이완제를 먹는데
먹으면 하루이틀 괜찮다가도 이후 통증은 다시 시작됩니다.
일 특성상 시간내서 병원가기가 정말 힘듭니다..
집에서라도 간단히 할수 있는 치료에 도움이 될만한 것이 있을까요?
물론 정확한건 직접 보고 평가하는것이지만 문의주신 상황만으로 판단해보자면, 일단 어깨통증이 팔꿈치로 내려가거나 한것은 아니고 어깨가 아프니 어깨, 팔꿈치가 나눠서 하던 일을 팔꿈치가 대신 하니 팔꿈치에 무리가 갔고 손상이 온걸로 보여집니다.
그럼 팔꿈치 통증도 근육 문제냐, 관절 문제냐로 나눠볼 수 있는데 힘을 줄 때 아프시다고 하니 근육 문제로 일단 생각해볼 수 있습니다.
무거운 물건을 다루는 직업이니 의심해볼 수 있는 근육은 상완삼두근(팔을 펼 때 쓰는 팔꿈치 위에 있는 근육)과 손목을 구부릴때 사용하는 근육들, 손목을 펼때 사용하는 근육들 이렇게 크게 3가지 가능성이 있습니다.
그 근육들에 대하여 저항검사를 해보면 확인이되고, 또는 쉽게 압통점(눌러서 아픈 지점)을 찾아서 확인할 수 있습니다.
현재 상황에서는 일단 운동보다는 아픈 원인을 정확히 찾고 통증을 어느 정도 해결하는게 우선입니다.
그래야 운동도 어떤 운동을 할 것인지가 결정이 되고 또 통증이 있는 상태에서는 어차피 운동도 제대로 되지 않기 때문에 별 효과가 없거나 오히려 더 아플 수 있습니다.
문제가 되는 근육을 찾으신 후(물론 근육 문제가 아니라 관절 문제일 가능성을 배제할 순 없습니다만 일단 근육문제라고 가정했을 경우) 눈물이 찔끔날 만큼의 강도로 치료적 마사지와 스트레칭을 병행하며 통증을 먼저 해결해보시길 바랍니다.
그리고 바쁘시겠지만 시간을 내서 도수치료 전문 물리치료사를 찾아가보시면 원인과 해결방법을 찾아내실 수 있으리라 생각합니다.
