mobile background



물리치료사 출신


힐쌤과 함께하는


1:1 화상 온라인 PT


힐클래스 리얼후기

쉴 틈 없는 내 몸

돌보기가 쉽지 않을 땐 

물리치료사 면허 보유 힐쌤 도움을 받아보세요 

운동하다 생긴 근육통, 허리가 불편한 이유 등
궁금했던 근골격계 문제를 물어보면 물리치료사가 직접 답변을 해줘요!

다리무릎 관절이 약해요

익명
2023-09-29
조회수 1278
엑스레이 상으로 볼 땐 아직 연골연화증은 아니지만 관리가 필요하다고 하셨고 몸으로 이중주차 된 차를 미는 행동 등을 취하면 무릎이 시리고 욱신거려요 중둔근 운동이 좋대서 유튜브에 나온 옆으로 누운 자세에서 다리는 쭉 뻗고 드는 동작을 취하는데 엉덩이에 힘이 들어가는진 모르겠고 무릎이 뻐근하고 아파요 게걸음도 굽힌 자세라 좀 불안하고... 혹시 다른 중둔근 운동을 추천해주실 수 있나요? 도수치료나 병원을 가기엔 직장 시간이랑 전혀 맞는 곳이 없어서 못 가고 있습니다
6 1
카카오톡 채널 채팅하기 버튼