데드리프트를 진행하고 나서 통증이 발생했다면, 당분간은 운동을 진행하기 보다 의사 선생님의 처방에 따라 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.
어느 정도 통증이 감소하고 걸음이 가능한 상태가 될 때, 산책과 더불어 계단 오르기와 같은 가벼운 운동을 시작하시는 걸 추천드립니다.
잘못된 자세에서 진행되는 운동은 자칫 부상을 만들 수 있습니다.
결과적으로 혼자서 운동을 진행하는 것보다 힐클래스를 통해 자신의 신체를 분석하고
분석된 내용을 기반으로 나에게 맞는 올바른 운동을 배워보는 건 어떠신가요? :)
친구가 데드리프트를 잘못하다가 걷기도 힘들 정도로 허리를 다쳤습니다. 병원 다니며 도수치료도 받고 침 맞으러도 다니고 있는데요, 이런 사람은 운동을 별도로 안 하는 게 좋은가요 그래도 하는게 좋은가요?